C- Vitaminsmoothie.

En riktig hälso full c-vitamin , extra protein och fibrer.

Ger 2 glas

1 banan.

2 dl frysta svarta vinbär

2 dl frysta blåbär

1 dl kesella lätt (1%)

3 dl havredryck

1-2 msk havrekli

2 tsk krossade linfrön

2-3 tsk honung

1-2 krm malen kardemumma

Gör så här:

1. skala och dela bananen i mindre bitar.

2. Mils alla ingredienser och häll upp i glas.