600 gram kycklingfilé
1 st syrligt äpple
1 st gul lök
2 tsk sambal oelekpasta
1 msk olivolja till stekning
1 tsk sesamolja
3 dl bulgur
Salsa
1 st mango
Salsa
1 st mango
2 st tomater
1 st avokado
0,5 st citron
Tillagning
1. Koka bulgur i dubbla mängden lättsaltat vatten.
2. Tärna mango, avokado och tomater. Tillsätt lite olivolja, salt och peppar.
3. Skär filéerna i bitar. Skala och hacka lök. Stek.
4. Tärna äpple. Tillsätt sambal, sesamolja och äpple. Rör om och stek någon minut ytterligare tills kycklingen är genomstekt.
5. Lägg upp bulguren med salsa ovanpå och garnera kycklingen med persilja.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar